Che cos’è l’autostima?
Possiamo definire l’autostima come il senso di auto apprezzamento e di fiducia in se stessi e nelle proprie capacità oppure come il valore percepito che ognuno ha di se stesso.
Come aumentare l’autostima?
Per aumentare l’autostima uno psicologo suggerirebbe di:
– Individuare le cause principali di questo scarso auto apprezzamento;
– Iniziare l’analisi, facendo una lista dei propri bisogni;
– Evitare di voler essere perfetti a tutti i costi;
– Non basare la propria autostima sul giudizio degli altri;
– Accettare se stessi e i propri insuccessi. Ricordandoci che dai fallimenti si può imparare;
– Non parlare a se stessi in modo negativo;
– Circondarsi di persone positive.
Perché l’autostima inizia (anche) dalla bocca?
Una bocca sana favorisce il benessere generale della persona.
La salute dentale influisce sulla capacità di masticare correttamente, parlare chiaramente e sorridere con fiducia. Una bocca in ordine, a livello estetico e funzionale, e senza alitosi migliora la qualità della vita e l’autostima.
Sono numerosi i pazienti che mi ringraziano perché con la bocca in ordine hanno cambiato vita, osando se stessi in meglio, sul lavoro e nelle relazioni.
Un consiglio da mettere subito in pratica nella quotidianità per la tua salute orale.
Per l’igiene orale quotidiana ti consiglio di lavare i denti 3 volte al giorno e circa 20 minuti dopo i cibi, perché subito dopo aver mangiato l’ambiente della bocca è acido e ciò indebolisce temporaneamente la superficie di smalto dei denti, quindi meglio non spazzolarli in quell’arco di tempo.
Quando non puoi attendere, prima dello spazzolino, sciacqua con acqua per un paio di volte, per ridurre l’effetto degli acidi.
Prima il filo interdentale e poi lo spazzolino con setole e inserti morbidi.
E pulisci anche la lingua, perché i batteri responsabili dell’alitosi si annidano proprio lì!
Il dentista è un alleato della tua autostima!
All’igiene orale domiciliare, è fondamentale abbinare l’igiene orale professionale (detartrasi). In condizioni normali, almeno una volta all’anno.
Appuntamenti regolari con l’igiene professionale costituiscono il modo migliore per fare prevenzione, perché sono l’occasione per controllare la bocca e intervenire per tempo su eventuali problemi, evitando che si aggravino, diventando più fastidiosi e costosi!
